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醫療電動床 「7分鐘運動」應用程式的下載人數至今超過2百萬，標榜每天花7分鐘運動就能維持好身材，許多人趨之若騖。3分鐘高強度運動近來也極為流行，聲稱每天運動醫療電動床價格3分鐘就能燃燒200大卡，並能促進新陳代謝。
但專傢指出，這種高強度運動隱藏著問題。澳洲健身專傢愛蜜莉亞說：「短時間的強度運動證明能有效達成效果，但你得比平常更賣力運動。」她還指出一般人運動3分鐘就燃燒2百大卡，但她說運動後的新陳代謝率升高，確實有助於燃燒脂肪。
澳洲運動生理學傢蘇卡拉說，一般人想達到短時間燃脂的效果，必須發揮百分百的體能到快要嘔吐的程度，他指出：「事實是，一般人無法持之以恆做這種強度運動，因為人都是追求享樂，逃避痛苦。」他提醒，高強度運動未必適合所有人，從事這類運動也未必能達到預期效果。
蘇卡拉建議，如果是久坐的上班族，與其做7分鐘的強度運動，不如多多站起來走動，「如果人們做短時間的強度運動，但每天坐著23個小時，健康風險將大幅提高…這些人最好購買站著使用的辦公桌，固定短暫休息一下，起身喝點東西或走一走。」
他提醒說，保持好身材的基本方法就是少吃多動，別抽菸，多休息。
(中國醫療電動床評價時報)
關鍵字：燃燒
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